Что такое арт-терапия?
Раз уж эту страничку я решила посвятить работе с семьей главным образом методами арт-терапии, расскажу для начала, что такое эта самая Арт-терапия, в чем она заключается и зачем нужна вам и вашим детям.
Вроде бы все просто: Арт – творчество, терапия – лечение. Получается «Лечение творчеством». Но тут возникает много вопросов. Это вообще как? Любое ли творчество может быть «целительным»? И как его «правильно» применять? И от каких «болезней» помогает? И нужно ли для этого «лечения» обладать какими-то способностями, быть непременно творческим человеком? И вообще кто такой этот самый творческий человек? Ну и многое, многое другое.
Давайте разбираться!
Арт-терапия это метод, форма или разновидность психотерапии. То есть лечит она в первую очередь душу и помогает восстанавливать нашу психику. В принципе любое творчество позитивно влияет на людей просто по определению. Это всегда возможность успокоить ум, проявить воображение, почувствовать себе создателем, замедлиться и заземлиться, получить удовольствие от процесса, по медитировать, прикоснуться к красоте и стать ее частью.
Но само по себе творчество не является арт-терапией и не помогает решить конкретную жизненную задачу, а вот последняя, как раз, может помочь. И если классическая психотерапия строится на диалоге психолога и клиента, то в арт методе здесь еще обязательно будет присутствовать арт объект, через который будет проходить этот диалог.
Вы нарисуете картину, слепите из глины человечка, сочините сказку или соберете коллаж из всего что есть под рукой. Но не просто в виде свободного творчества, а на определенную тему. То есть процесс творчества тут еще и управляем, ограничен рамками времени, используемых средств и направленности. Например, можно нарисовать своего внутреннего ребенка, с которым никак не можешь наладить связь, свою болезнь, причину которой не понимаешь, и даже бывшего мужа, на которого очень злишься в виде мерзкого таракана (здесь как раз ограничений не будет). Вопрос, как ты видишь ситуацию, которая тебя тревожит и как она воплощается на бумаге с помощью твоего подсознания.
Здесь и кроется главное преимущество и своего рода волшебство арт-терапии – это глубокая работа с подсознанием. Когда можно отключить мозг и позволить рукам творить бессознательно, опираясь целиком на чувства. Мозг может нас обманывать, не замечать очевидного, не желать видеть нечто неприятное, скрывать в первую очередь от себя свои истинные мотивы и желания.
Что поделать, мы и правда не всегда можем свободно говорить о своих чувствах, мало того мы и понимать то их не всегда умеем. А вот худо-бедно нарисовать то, что происходит внутри, может каждый. Да, да именно каждый! Для того чтобы работать с этим методом и получать результат, не обязательно хорошо рисовать, не обязательно вообще уметь рисовать. Достаточно уметь держать в руках карандаш. Нарисовать чувства, например, можно просто с помощью линий, штриховки, каракуль, мазков краски, передать с помощью цвета и текстуры. Тут, кстати, даже от выбора инструмента будет понятно, какое настроение тобой движет. А если и не понятно, то в этом многообразии подсказок всегда можно будет разобраться.
Для этого существует диалог. Между клиентом и терапевтом. Обсуждение твоего рисунка, фигурки, поделки или разбор сказки. Исследовательский процесс, в результате которого твои ощущения, мысли и чувства от объекта творчества будут переноситься в реальную жизнь, и помогать понимать себя и свои поступки.
Вот так примерно это работает. А главным преимуществом метода является его безопасность и бережность. Процесс исследования себя происходит не напрямую, а через метафору. Ты описываешь в первую очередь свою работу, и поэтому можешь легче принимать ее особенности и несовершенства. Можешь их видеть! И постепенно, бережно ассоциировать с «реальностью» находя нужные подсказки подсознания.
С детьми этот метод работает идеально. У них, как правило, очень развито образное мышление, творческое видение мира в целом, и его магическое восприятие, что дает огромные преимущества для мягкого воздействия той же терапевтической сказки. Но о работе с детьми мы поговорим подробнее в следующий раз.
А пока, скажу что и при работе со взрослыми метод арт-терапии во многом опирается на нашу детскую, творческую часть, и позволяет как минимум вернуться в состояние свободного самовыражения, безопасности, простой радости бытия.)
При этом это не простое любопытство и интерес. Арт-терапия может работать с любыми, даже самыми сложными темами – травмами, насилием, экзистенциальными страхами (смерти, неопределенности, потерей смыслов и т.д). Так что если ты, по какой-то причине, побаиваешься идти к психологу, и говорить прямо о своих переживаниях, арт-терапия поможет очень мягко зайти в этот процесс, и при этом дать хорошие результаты.
Здесь же мы дальше будем подробнее говорить про работу над отношениями: в семье, с детьми, между детьми если их много, с супругами, с родителями и, конечно же, с собой (с этого, на мой взгляд, все и начинается). И поможет нам наглядно понять, как все это устроено, процесс творчества и сказки.
А пока если у вас есть какие-либо сложности в этих самых отношениях, вы можете записаться на индивидуальную безоплатную консультацию и понять, что конкретно вас тревожит и что уже сейчас можно сделать, чтобы это исправить. Ставьте + в комментариях, и я с вами свяжусь.
#арттерапия #арттерапиясдетьми #психология #коучинг #детскийпсихолог #арттерапевт
